Meditar en las mañanas

Meditar

Esta semana comencé un audio libro sobre la meditación y la salud. El orador es un doctor que hace practica la meditación con sus pacientes y hace algunos experimentos dónde verifica si meditar ayuda o no a los pacientes.

Según sus resultados, meditar ayuda enormemente a los pacientes. Este doctor utiliza la meditación para que los pacientes vivan el momento presente. El momento presente, es una traducción del inglés "present moment", aunque es difícil de explicar que esta cuestión. No debe ser interpretado literalmente. La gente normalmente cree que vivir el momento presente es ir de fiesta, comer, beber y disfrutar sin importar que va a pasar mañana.

No todas las experiencias del momento presente son agradables y sobre todo ninguna está acompañada de alcohol etílico o drogas. En el caso de una enfermedad, se trata de aceptar el hecho que el cuerpo está enfermo y necesita atención, pero no darle poder a la enfermedad para que forme parte de tu identidad o la remplace.

Uno de los consejos que da el doctor es que uno debe elegir una hora fija para meditar. El objetivo de eso es formar un hábito, una rutina para que no comencemos y dejemos las cosas en el camino. Las mañanas o antes de acostarse son las horas propicias para hacer esto según él, porque a esa hora la mente está tranquila. Otra cosa es que uno debería meditar al menos 10 minutos al día para poder beneficiarse de esta práctica.

Sin embargo, vivir en el momento presente, aunque sea dos segundos al día, va a mejorar su vida instantáneamente. Imagino que si uno puede prologar esta experiencia más tiempo con la meditación, los beneficios serán más grandes.

La única cuestión que no estoy seguro es que según el doctor, uno debe meditar como si estuviera compitiendo por los olímpicos. Un atleta se entrena incluso si está enfermo y no quiere hacerlo. Según el doctor uno debe meditar incluso si no tiene ganas de hacerlo y tiene mil problemas y le duele hasta el alma.

Tal vez hemos llegado a este punto, en que la situación es tan desesperada que hay hacer todo lo posible para detener nuestra mente loca y deshacernos de las cadenas del ego. Debemos comenzar a dedicar toda nuestra energía para recuperar nuestra paz interior y el control sobre nuestra vida y comenzar a vivir de una vez por todas.

Meditation for Optimum Health
by Andrew Weil
Jon Kabat-Zinn
https://banq.overdrive.com/media/65669

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